Lazítás, lazítás, lazítás….nem lehet elégszer hangsúlyozni a fontosságát. Minden gyakorlat alapja ennek az elsajátítása.

Ehhez fontos megérezni, mikor keletkezik feszültség a szemünk körül. A szemet takarjuk el a tenyerünkkel és gondoljunk valami kellemes dologra. Közben figyeljük mit érzünk, van-e feszültség a szemizmokban, szövetekben.

Ezután gondoljunk egy közeli/távoli tárgyra, amire épp emlékezni tudunk. Figyeljük meg milyen érzet keletkezik a szemünkben. Van akinek a közeli tárgy elképzelése, van akinek a távoli fog nagyobb feszültséget okozni. A lazítás célja, hogy ezt a feszültség-érzést oldjuk. Gondoljunk a kellemes emlékekre addig, amíg teljesen megszűnik a feszülés a szemben.

A gyakorlatot önmagában is csinálhatjuk, vagy a többi gyakorlat közben, amikor elkezdjük „érezni” a szemünket.

Egyik látástréning gyakorlat sem ér semmit, ha közben nő a feszülés a szemben! Fontos tehát helyesen végezni őket, és ennek elengedhetetlen része a helyes lazítás elsajátítása.

Amennyiben további kérdése van a  témában, keressen meg.

dr Ungváry Lilla

06 70 2203148

szemlelek@gmail.com