Végre itt van a nyár, a napsütés. Remek lehetőség ez arra, hogy feltöltsük raktárainkat fénnyel. Szemünk különösen igényli a rendszeres napfényt, aminek hiánya testi-lelki egészségünk romlásához vezethet.

A reggeli vagy az esti nap fényét érdemes használni ahhoz, hogy a szemet napoztassuk. Csukott szemmel forduljunk felé, finoman forgassuk a fejünket jobbra balra és élvezzük a nap fényét, melegét. Ha nem nézünk bele, nem fog ártani.

Összeköthetjük a napoztatást tenyerezéssel is, ami jótékonyan átmozgatja a pupilla apró izomrendszerét is. 1 perc napoztatás után takarjuk el a szemeket a tenyerünkkel 1 percre, aztán ismét jöhet a napoztatás, tenyerezés felváltva 5-10 percig.

Gyerekeknek segíti a szemgolyó fejlődését, de felnőtteknek, időseknek is jó gyakorlat